Hartfalen komt veel voor: tussen de 20 en 30% van de mensen krijgt er gedurende hun leven mee te maken, zo geeft het RIVM aan. Baduanjijn-oefeningen – een vorm van qigong – zijn een effectieve manier om patiënten met chronisch hartfalen te ondersteunen en de kwaliteit van leven te verbeteren, zo blijkt uit een nieuwe systematische review.
Deze review omvatte vijftien studies met in totaal 1180 deelnemers en onderzocht de effecten van Baduanjin-oefeningen op de kwaliteit van leven, hartfunctie en maximale zuurstofopname (VO2max) bij patiënten met chronisch hartfalen. De resultaten lieten zien dat Baduanjin-oefeningen significant positieve effecten hadden op deze parameters (kwaliteit van leven, hartfunctie en VO2max) in vergelijking met de controlegroepen. Het bleek overigens effectiever om deze oefeningen intensief te doen. De resultaten waren beter bij 5 tot 7 keer per week oefenen dan bij 3 tot 4 sessies per week.
Op basis van deze bevindingen concluderen de onderzoekers dat Baduanjin-oefeningen gunstige effecten hebben voor patiënten met chronisch hartfalen. Voor optimaal resultaat bevelen zij aan om minstens 8 weken lang 5 tot 7 keer per week gedurende 30-60 minuten Baduanjin-oefeningen doen.
Bronvermelding:
Mei, B. et al. (2023). Quantitative Evidence of the effect of Baduanjin exercise on quality of life and cardiac function in adults with chronic heart failure. Complementary Therapies in Clinical Practice, 11 June 2023, 101775.
